ひどくなった生理痛を和らげるには?

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女性にとって悩みの種が毎月来る生理痛。
私も毎月ひどくて、薬なしでは生活できないほどでした。

主な原因と言われているのが
冷えですがその他、ホルモンバランスの乱れや、血行不良、骨盤の歪みなどです。

特に食生活

  • 暴飲暴食
  • 過度の飲酒、
  • 油ものの取りすぎ
  • カフェイン過剰摂取

上記のような生活習慣からくるものもあるようですね。

なぜ、その急にそんなことを調べたかというと、

一汁一菜生活、砂糖断ちをしてから、2回目の生理前がまさに今なのですが、

ものすごい変化を感じられたのです。

いつもは、生理1週間前のちょうど今の時期になると必ず悩まされていた

胸と腹部の張り。

胸は時々パンパンに張ってとても痛かったんです。

逆に、胸が張ってきたら

「あ〜もうそろそろくるな」

って思うほどです。

見た目も張ってる感じがして、引っ張られるようなだるい重い、そんな痛みがあったのです。

一汁一菜、砂糖断ちをして2回目の生理前に胸の張りがなくなった

砂糖断ちをすると、むくみがなくなる。

よくそんなことを言われてますが、言われてみると

本当にそうで、むくみがなくなってすっきりしました。

私も、体全体のむくみがとれて、胸のむくみも減ってきました。

今まではなんだか胸が詰まってる感じがしていたのですが

そのつまりがなくなった感じなんです。

生理前は特に胸がだるくて重い感じがして、本当に辛い。

しかし、今はすっきり身軽な感じになりました。

お腹の痛みは?

前回の生理中のお腹の痛みも軽減されました。

まだ完璧に治った訳ではありませんが、

薬を飲む回数が明らかに減りました。

今回はもっと減っているような気がするので

生理前も全然憂鬱じゃないんです。

こんな感じ今まで初めて!!

生理前だけでも甘いものを控えてみる。

今回、甘いものをやめて激しく変化があったのでオススメしてみます。

甘いものがどうしてもやめられない場合は、せめて生理前だけでもやめてみる価値ありです。

すぐには効果が出ないかもしれませんが、少しずつでもやめていけば体の変化は感じると思います。

薬ばかりに頼っていた過去の自分が情けないです。

調べれば調べるほど、まだまだできることがあった

カフェインも体を冷やすそうで、甘いもに引き続き、

カフェインもやめてみようかなと思う反面、

コーヒー好きとしてはコーヒーをやめるのは

厳しいですが。。。

最近ではカフェインレスコーヒーも

あるようで、中でも国産で無添加の
たんぽぽコーヒーも評判がいいので試してみようかなと思います。

あとは、1度やって挫折した、布ナプキンも取り入れてみようかな。

nunonaのお試し3日間セット

自分の体をさらにいたわり、生理痛も断捨離しようと決めました。

体の変化が見られるのはとても気持ちがいいですよ。
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